التفااح...

ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــلامـ.....





التفاح : فاكهة مرطبة و سهلة للأمعاء و مفيد . يحتوي 100 غرام من التفاح


على :


- 85% من وزنها ماء .


- 12%سكر .


- 40 وحدة من فيتامين ب 1 .


- 90 وحدة من فيتامين أ .


- 20 وحدة من فيتامين سي .


- 4 غرامات من الألياف .



- و الكثير من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و الفسفور و الحديد .


و للتفاح فوائد عديدة :


- مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة .



- يحتوي على مادة البكتين - التي تساعد على التخلص من الحموضة و الغارات بالعدة .


- يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .


- يحد من ارتفاع الكولسترول في الدم .


- مفيد للكبد و الكليتين و المثانة , إذا يسهل عملها .


- يساعد في استقرار سكر الدم .


- يعالج الإمساك و الإسهال .


- يساعد على تفتيت حصى المرارة .


- لوقاية تصلب الشرايين , ينصحوا الأطباء بأكل تفاحتين في اليوم .